Adakah anda mengalami salah satu daripada masalah kesihatan
di dalam gambarajah ini?
Jika ya, dah confirm anda mengalami stress. Boleh katakan
semua orang dah tahu apa itu stress dan bagaimana ia berlaku.
Punca sebenar
stress ini adalah pelbagai antaranya disebabkan oleh tekanan peribadi contohnya
terlampau risau tentang masalah berat badan, masalah keluarga, masalah
rumahtangga. Bagi yang bekerjaya stress boleh hadir disebabkan oleh tekanan
kerja yang banyak, persekitaran tempat kerja yang tidak kondusif serta
lain-lain. Juga faktor luaran seperti faktor keselamatan, persekitaran yang negative
serta gangguan-gangguan yang tidak diundang.
Kesan stress yang negatif biasanya ialah kemudaratan kepada
tahap kesihatan kita. Ini kerana bila kita stress, sistem kitaran dalam badan
kita akan terganggu dan menyebabkan timbulnya pelbagai punca penyakit.
Dari segi Islam, jika kita benar-benar berpegang kepada
prinsip yang amat mudah ini Insyallah kita dapatkan mengurangkan stress dalam
kehidupan kita. Ini kerana dengan desakan serta cabaran hidup hari ini, kita
mudah alpa atau terleka untuk mengamalkan prinsip ini, termasuklah saya.
Prinsip mudah ini ialah:
- Amalkan prinsip usaha, doa,
tawakal dan redha
- Sentiasa bersikap positif dan fokus dengan apa
yang kita lakukan
- Yakin dengan qada’ & qadar
sama ada hasilnya baik atau buruk kerana itu semua dari Allah SWT
Dari segi amalan harian, tips ini bolehlah diamalkan untuk
megurangkan stress/tekanan hidup:
- Biasakan diri berada dalam keadaan berwuduk
- Perbanyakkan membaca Al-Qur’an
- Banyakkan Solat Sunat
- Selalu berdoa kepada Allah
- Bersangka baik dengan Allah
- Lakukan aktiviti riadah seperti bersukan
- Amalkan diet dengan disiplin yang kuat
- Menangis sepuas hati
- Hargai kebolehan diri sendiri
- CINTAI DIRI SENDIRI
- Sentiasa SENYUM
Nukilan ini cuma untuk berkongsi serta peringatan kepada
diri saya sendiri. Jadi sama-samalah kita mengurangkan stress dan amalkan hidup
sihat bersama insan tersayang. :)
 |
| Tips dari KKM |
